红糖麦片卧鸡蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与海虾、茼蒿、黄豆搭配；与茶叶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与黑豆、大葱、鹿茸搭配；与螃蟹、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、温胃驱寒、健脾暖胃等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与姜、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；