| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 班戟预拌粉 | 克 | 327千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 芒果千层蛋糕热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于打篮球146分钟消耗的热量360 | |||||
1、糖霜，班戟预拌粉，雀巢淡奶油，纯牛奶，鸡蛋，芒果，20克淡奶油
2、首先放入班戟粉，纯牛奶和鸡蛋搅拌均匀，黄油隔热水融化倒进去继续搅拌，完毕静置5分钟
3、这时候可以把芒果准备切粒啦
4、这是淡奶油放入适量糖霜用电动搅拌器打至发成奶油
5、切完芒果就要用平底锅煎班戟皮了，我是直接开最小火然后一勺倒下去做一张蛋糕皮，以此类推（弄好的班戟皮忘记拍照了）这是打发了的奶油
6、然后一层皮一层奶油一层芒果的以此类推下去，就大功告成啦
7、我班戟皮煎少了，所以没有上面那块皮卖相比较丑
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与乌鳢、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与基围虾、西红柿、辣椒搭配；与地瓜、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；
班戟预拌粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
