| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 烤土豆皮热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于美容826分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆彻底清洁外皮
2、土豆对半切开，刷上黄油放入烤箱200度烤50分钟左右
3、烤至土豆变软，把里面的土豆泥掏空，稍微留下一层
4、准备好的配料：培根切成小粒、挖出的土豆泥加点沙拉酱拌匀、油浸金枪鱼、马苏里拉芝士
5、在土豆里加入挖出来的土豆泥、金枪鱼、马苏里拉芝士、培根碎、撒上黑胡椒碎、葱花
6、放入预热好的烤箱200度烤15分钟至芝士融化
7、把烤好的半个土豆再对半切开，放入预热好的烤箱200度又烤了10分钟
8、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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