| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄油杏鲍菇热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于有氧运动20分钟消耗的热量350 | |||||
1、食材
杏鲍菇、新鲜黄瓜
调味
黄油、盐、黑胡椒
2、将杏鲍菇清洗干净,擦干水分,切成3mm厚薄片
3、平底锅预热，抹上一层黄油
4、完全融化后，转小火，将杏鲍菇铺于锅中
5、撒上一层薄盐，再撒上一层黑胡椒碎，煎半分钟到1分钟即可
6、将杏鲍菇片翻面，再撒上一层薄盐和黑胡椒碎
7、略煎半分钟到1分钟即可出锅装盘码在黄瓜片上
8、姑娘们，趁热吃。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、健脑安神等功效；可与醋、豆腐、蜂蜜搭配；与辣椒、花生酱、油菜相克，同食可能会引起不适；
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