照烧鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿剔去骨头

2、放适量生抽、料酒和白胡椒粉腌制一晚上。注意，这里用的料酒和生抽，不包括在2勺里

3、调好料汁：2勺生抽、2勺料酒、1勺老抽、半勺蚝油、1勺蜂蜜、1勺白糖

4、锅中放少许油，放鸡腿煎至两面金黄

5、倒入调好的料汁。小火、盖盖焖8分钟。

6、到汤汁浓稠，就可以倒出来，切小块。