蒜蓉娃娃菜的热量和减肥功效

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、帮助消化、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防肿瘤、降血糖等功效；可与火腿、洋葱、五花肉搭配；与大葱、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、健脾胃、养颜护肤等功效；可与小白菜、鹌鹑、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、开胃消食、止痒等功效；可与鸡蛋、茄子、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；