| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 菠萝蜜瓜苹果汁热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于打扫75分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备材料~~~
2、蜜瓜去皮，将外面一层不那么甜的果肉也切下
3、菠萝去两边
4、切成四瓣
5、中间硬硬的芯切除
6、然后把果肉切出来
7、切片~~
8、苹果切四瓣
9、不是特别甜的瓜外皮放进去，菠萝两边的果肉放进去，其余的装盒子里直接吃掉:)
10、加一点点的水，一分钟就可以喝啦~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、利尿等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补脑养血等功效；可与大麦、香蕉、绿茶搭配；与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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