| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 鸡蛋鲜虾拉布粉热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡,相当于种花158分钟消耗的热量270 | |||||
1、把材料全部准备好
2、把3种粉加水拌均匀
3、把粉桨过筛2次
4、把材料准备好
5、瘦肉、鲜虾切小丁放一点油、盐腌制一下
6、锅中加水煮滚开，蒸盘抹上一点油
7、放粉桨再放鲜虾、瘦肉、葱花
8、加盖大火蒸3分钟左右就可以
9、出锅用刮板把肠粉卷起
10、放鸡蛋味道也不错哦
11、放鸡蛋味道也不错哦
12、最后撒上芝麻、葱花就可以，吃时淋上酱油。
我开动了
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止渴、止泻等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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