| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 1220克 | 夏威夷披萨热量/卡路里2163千卡 | |||
 热量2163千卡,相当于吹号角1082分钟消耗的热量120 | |||||
1、前7种食材搅拌 和披萨饼
2、和面
3、这么一点点
4、放厨房发酵 慢慢变大
5、面团擀成烤盘的大小 上面戳些小孔 为了一会进烤箱 受热均匀
6、涂上自制的意式肉酱面酱 没有的可以直接用番茄沙司
7、蔬菜是切丝切条 看个人刀工和喜好
8、菠萝切块 泡盐水 备用
9、随意放食材 最好是一层食材一层奶酪
10、最后上面撒上奶酪
11、烤箱250℃ 10分钟
12、开吃
13、配上菠萝酸奶 绝对的菠萝季
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与明虾、洋葱、苋菜搭配；与桔子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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