电饭锅鸡腿的热量和减肥功效

1、选择香料，撒到鸡腿上，我的大蒜粉本来用来烤面包的，可是这个涂鸡腿上，味道很赞，蒜香鸡腿。

2、鸡腿用叉子插几下，淋一点料酒去腥，酱油一点，想吃咸点就抹点盐。

3、腌制1个小时，电饭锅底涂一层油，不要多，擦干鸡腿，摆到电饭锅里，阳台有自家的薄荷，以为会增加味道，但是没什么感觉，可以不用。切记油水不能多，否则就是三杯鸡，可是还差点料。

4、按下煮饭键，跳闸后反过来鸡腿另一面按下去再煲，跳闸之后就好了。送饭零食您自便，反正我是看着电视啃完的。本来计划是兔子腿，可是超市兔腿卖完了。其实，我是不喜欢吃鸡肉的。