| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饺子热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于换床单420分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜
2、我用了十个马蹄
3、五花肉打碎
4、韭菜马蹄
5、肉和马蹄炒香
6、加韭菜关火
7、南瓜小块煮熟
8、和面
9、搓二个面饼煮熟
10、生面和熟面一起搓
11、加少许白糖
12、把面搓好可以开始做了
13、擀好皮包好馅
14、收口皮做大饺子也大个
15、上锅蒸好
16、装盘
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与虾皮、五花肉、牛里脊搭配；与西红柿、梭子蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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