| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 975克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于坐车1429分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡肉剁小块，和瘦肉一起焯水，洗干净。
2、淮山，麦冬，党参洗干净
3、椰肉买的时候请档主去壳和取出椰水。椰肉洗净切成条状
4、所有材料放入2L-2.5L水的汤煲里，开始半小时中大火煲，然后转中小火继续煲1小时即可。
5、最后10分钟加入枸杞子煲一下就好了
6、汤水清甜，已经不用加盐了。
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、生津利尿、滋补等功效；可与乌鸡、鸡肉、冬瓜搭配；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补精等功效；可与油菜、板栗、薄荷搭配；与芹菜、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；
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