| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 862克 | 电饭煲蜜汁鸡翅热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡,相当于看电视1095分钟消耗的热量90 | |||||
1、在鸡翅上划两道，凉水下锅焯水去除血沫，取出沥水，用厨房用纸擦干放入器皿中。（因为是晚上，所以光线不好）
2、将洋葱和蒜洗好，洋葱切丁，大蒜切块。（蒜越多越好）
3、将切好的洋葱和蒜块放进鸡翅里。
4、加入白糖、叉烧酱、生抽、味极鲜、蚝油、橄榄油（其他食用油都可以）。
5、搅拌均匀之后，密封放入冰箱内。
6、冰箱里放置一晚上，中间可以摇动一次。
7、从冰箱中取出腌好的鸡翅，放入电饭锅内，倒入少量水，不要完全没过鸡翅，按下煮饭键。
8、成品，鸡翅入口即化，剩余的汤汁拌面条或者米饭都非常好吃。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、促进消化等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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