| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 醪糟汤圆热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于郑多燕小红帽163分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材，汤圆不需解冻
2、水滚开后倒入醪糟、红枣、枸杞，煮两三分钟倒入汤圆，汤圆浮起就好了。
3、出锅撒上桂花，完成～
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、脾虚腹泻、血虚等功效；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗脂肪肝、延缓衰老、补肝等功效；可与蚕豆、银耳、决明子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、缓和药性、补益脾胃等功效；可与黑木耳、兔肉、枸杞子搭配；与虾、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
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