红烧猪蹄的热量和减肥功效

1、材料：猪蹄（菜市场已经给烧过皮和切块儿了）黄豆（泡3小时）

2、配料：味好美的五香粉 八角 姜 花椒 山奈

3、猪蹄入锅焯水去腥，一定要开锅盖，这样猪蹄的味道可以散去，我一共换了两次水，焯好水后立刻入凉水，这样会Q一些，而且也可以把浮沫油脂洗干净

4、过凉水后沥干，加入酱油蚝油提前上色，我怕我炒糖不成功颜色上不好就提前腌制上色

5、炒糖，我忘了买冰糖了= = 用的白糖，油5分热度，下糖小火翻炒直到焦糖色

6、下猪蹄裹糖，我当时火开的太小，以至于糖遇冷变硬。亲们可以稍微开大点，也不要太大会糊的，上色后加入酱油姜片八角等调料翻炒。

7、加入水没过猪蹄煮开开小火煮半个小时

8、半小时后下黄豆，然后加入适量盐糖味精，颜色不够的话再加些酱油煮一个小时

9、起锅前加入味精鸡精调味