牛油果香蕉核桃焗蛋的热量和减肥功效

1、准备食材。核桃我用的是生的，用熟的也可以，但是要注意一定要是原味的核桃，表是盐焗的神马的。

2、牛油果去核，先用刀在果肉上划斜刀，有点像切芒果肉，然后用勺子挖出果肉。

3、香蕉切成片，不用再切成小块了，因为一会从烤箱出来后，就都变成软的了！

4、把切好的香蕉和牛油果放入烤碗中。

5、1个鸡蛋搅散成蛋液。

6、将蛋液全部倒入放有牛油果和香蕉的烤碗中。

7、将一片宝宝芝士片切成块状。

8、把奶酪铺在烤碗上面。让奶酪尽量把下面盖严实点~~

9、烤箱180度预热，上下火，将蛋碗和核桃都放入烤箱中层。烤5分钟后，将核桃拿出来。蛋碗再继续烤十五分钟。

10、将核桃直接用手搓掉外皮，烤好的核桃很容易搓掉皮哒。

11、将核桃放凉后，放入一个保鲜袋中，然后用擀面杖碾压砸碎。砸碎程度轻根据宝宝可以接受的程度来定。1岁以下的宝宝建议尽量将核桃砸成细粉状。

12、蛋焗好后拿出来，将核桃碎撒在上面即可。

13、特别简单快手又营养的焗蛋，深得BO爷宠爱！