| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 今日饼馅葱肠加蛋热量/卡路里1926千卡 | |||

1、先把面和好,搁一边让它冷静冷静,如果包饺子啥的剩了面直接用就行,我这个丑是因为掺了全麦面粉?_(:3 」∠)_

2、扒根葱,拿根火腿肠

3、再拿个鸡蛋

4、认真的把葱切碎

5、火腿肠也切碎,懒得切碎……那……切成条也行

6、和葱一块儿扔到碗里,加点盐

7、根据个人口味加点花椒面,或者五香粉十三香啥的

8、扒拉匀,打上个鸡蛋

9、再扒拉匀,把之前和好的面拿出来

10、揪块面下来,擀成一张大薄饼~然后从下面随便选一种方法整成带馅的饼

11、这种最简单~直接把饼上铺满馅,看心情码上几根懒得切成粒的火腿肠条,随便的卷起来,温柔的稍微擀薄一点就可以啦

12、这种稍微麻烦点儿,用馅把饼铺满四分之三,用刀像图上那样切一下,再叠叠叠起来就可以了

13、也温柔的擀薄一点,扔电饼铛里烙熟就可以啦,加不加油看心情……加点吧,好吃

14、这种……不想说话……各位小哥哥小姐姐自己看图吧好不好?_(:3 」∠)_?我都给你们按顺序点好点点了~

15、费事巴拉的叠好,温柔的擀薄一点,扔电饼铛里烙熟就可以啦,记得加油~

16、可以直接抱着啃,也可以切一切再抱着啃

17、来,张嘴~

18、皮脆脆的,里面很软还带着蛋香,加盐的葱熟了之后有点甜

19、层数多馅也多的,应该是最麻烦的那种

20、最懒的这种其实吃起来差别不大,也挺好吃,关键它方便啊 _(:3 」∠)_
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养胃、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效;可与茼蒿、牡蛎 、小米搭配;与味精、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、增强食欲、降血压等功效;可与猪红、牛肉丝、芦荟搭配;与冬枣、苦苣菜、豆干相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、生津液、润肠胃等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、调味、除脂美容等功效;与豆馅、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;
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