| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 脆皮三文治热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡,相当于开会347分钟消耗的热量90 | |||||
1、先将吐司片放在烤架上
2、挤上适量的披萨酱
3、均匀的涂抹
4、再撒上一层马苏里拉奶酪
5、将香肠切成自己喜欢的薄厚片
6、在每一片吐司上放上4片萨拉米香肠
7、在上面再撒一些马苏里拉奶酪
8、将千石阿拉丁多士炉拧到190度，时间6分钟
9、将烤盘放入，待马苏里拉奶酪融化，约3分钟即可烤好
10、将烤好的吐司片对角切一刀，再对折
11、就这样外酥里嫩的脆皮三文治就做好了！配上一般牛奶，你的早餐就搞定了！
12、看看烤好的吐司片是不是脆脆的
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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