| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 萝卜干炒年糕热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于汽车打蜡129分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：年糕、萝卜干（已清洗切碎）、葱花
2、将年糕放在案板上切成片。
3、随后，将切好的年糕下入沸水中焯软，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入萝卜干翻炒翻炒。
5、接着，合入焯软的年糕翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的鸡精。
8、调味，炒匀。
9、最后，搁入葱花，即成。
10、盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补血等功效；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与阿胶、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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