| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利米 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 浓情意大利烩饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于酒保100分钟消耗的热量138 | |||||
1、将猪肉脯、芒果干、彩椒、香菇切成适当大小
2、西芹、迷迭香切碎
3、奶酪擦丝
4、将意大利米倒入锅中
5、加水，煮至五成熟后倒入切好的配料
6、倒入少许盐后，边搅拌边煮
7、当锅中成粘稠状时，盛入盘中
8、撒上奶酪丝、迷迭香，就可以开吃啦
意大利米的热量115千卡（每100克）；具有活血祛瘀、促消化、润肠通便等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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