| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 芥末秋葵热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于侧泳6分钟消耗的热量480 | |||||
1、挑选鲜嫩的秋葵洗净，去除根部。
2、放入开水锅里煮两分钟。
3、生抽适量倒入碟中，加上芥末拌匀。（芥末的量可依个人口味而定）
4、此时即可把秋葵摆入盘中，即食，美美的。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消除疲劳等功效；
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