| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 香辣海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于扭腰5分钟消耗的热量356 | |||||
1、干海带提前浸泡切丝，煮锅清水，料酒，八角，海带。煮20分钟至烂熟
2、准备配料
3、炒锅烧热放油，花椒爆香捞出。下姜，蒜，干辣椒爆香
4、下海带，放盐，糖，老抽，醋翻炒即可。撒上香菜，芝麻装盘
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、防治富贵病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、白菜、冬瓜搭配；与甘草、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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