| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 风干肠 | 克 | 283千卡 | 283千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 风干肠炒秋葵热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于游泳34分钟消耗的热量600 | |||||
1、秋葵、胡萝卜洗净切片
2、风干肠洗净切片
3、葱姜蒜切碎
4、炒锅加入适量的油，爆香葱姜蒜和五香粉，加入胡萝卜片翻炒
5、加入秋葵翻炒
6、加入风干肠翻炒
7、加入盐、海鲜酱油调味
8、炒锅装盘。
风干肠的热量283千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强体力等功效；
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