凉拌双丝的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与黄豆、蜂蜜、羊排搭配；与柠檬、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与羊肉、腐竹、豆腐干搭配；与雪梨、何首乌、藕相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、促进血液循环、抑癌等功效；可与基围虾、豆腐、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、增强食欲等功效；可与肩部牛肉、牛肋条肉、肥牛片搭配；与红枣、香豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、杀菌、防癌症等功效；可与洋葱、五花肉、火腿搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；