椒盐土豆块的热量/卡路里_椒盐土豆块的做法

1、土豆削皮切块，像我一样刀工不怎么样的，比较理想的做法就是切块。切丝切条都比较难，这种最简单。
大葱、大蒜切圆片，当然这里不用大葱也可以。需要说一下的是，愿意吃蒜的朋友，大蒜最好切片，这样除了闻着香，吃着也香，并且煎过的大蒜不会在嘴里留味，不用担心口气问题。
2、烧些热水，将土豆焯下水，大约半熟捞出备用。
3、热锅倒油，油有温度后倒入土豆煎炸，直至土豆块变色。
4、大致变为金黄色即可捞出。
5、重新开锅，少量油，煸炒葱蒜，大蒜可以多煎一下，然后倒入土豆，加少许盐翻炒。
最后再加入少量椒盐、孜然，翻炒两下出锅。
6、大蒜也炒至金黄色，与土豆一起吃，味道更好哟！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、抗菌等功效；可与红枣、豆豉、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、生菜、龙须菜搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、散寒止痛、理气开胃等功效；

椒盐土豆块的热量和减肥功效