披着“香菇外衣”的紫薯包的热量和减肥功效

1、紫薯洗净，上锅蒸熟后剥皮，捣成泥状。（判断紫薯是否蒸熟，用一根筷子在紫薯中间的位置扎一下，如果能扎透，说明已经蒸熟）

2、紫薯放凉后，加入炼乳，搅拌均匀，待用。（最好放入带盖的容器中，防止水分蒸发）

3、酵母加入水中充分溶解后，倒入面粉中，同时把糖、油一并倒入，用筷子搅成柳絮状后，用手把它揉成光滑的面团。面粉的吃水性不同，建议水慢慢加。如果面团表面没那么光滑，盖上盖子醒一会再揉，直到表面光滑。

4、面团均匀分成8等份。

5、紫薯泥分成八等份，搓圆备用。

6、将分号后的小面团用手掌按一下，像擀饺子皮一样擀薄。

7、取一颗准备好的紫薯馅放入面皮上。

8、像包包子一样把馅包在里面。

9、表面粘适量可可粉。笼屉上铺上沾水的笼屉布，锅内放入适当的水，把面团放到蒸笼内进行发酵，发到大约两倍大小就可以点火开始蒸了。

10、观察锅盖位置开始冒热气后，再蒸10-15分钟后就可以了。关火后，不要立刻打开锅盖，稍微打开一个缝，让它透透气，大约三分钟的样子，不然一下遇到冷空气，表面会回缩的。