鲜虾牛油果苦菊沙拉的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、防晒、帮助消化等功效；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消暑保健、防癌、清肝去火等功效；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、催乳、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、藕、香菜搭配；与山药、果汁、圣女果相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、健脑防老、净化血液等功效；可与马蹄、百合、猪腰搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、促进骨骼发育、滋补养生等功效；可与杏仁、枸杞子、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；