| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 苦瓜 | 克 | 19千卡 | 17千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 综合健康果蔬汁热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于山地车26分钟消耗的热量498 | |||||
1、材料分别处理好，切成适当大小备用；
2、原汁机零件按照说明书组装好，并通上电；
3、放入各类食材，经原汁机打成果蔬汁；
4、果蔬渣与果蔬汁分经两个出口流出，
也可关闭魔法塞，榨汁后再打开一次性流出；
5、榨汁过程可利用配备的推料棒辅助；
6、渣、汁分离，出汁率高，而且不分层。
7、成品图
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与香蕉、芦荟、咸菜搭配；与胡萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、补肾健脾、抗氧化等功效；可与洋葱、鸭蛋、青椒搭配；与南瓜、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、提神等功效；可与墨鱼、粳米、西红柿搭配；与虾、河蚬、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
