美味南瓜盅的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有益气、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与火腿、红豆、虾皮搭配；与皮皮虾、芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、止渴等功效；可与百合、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与燕麦、桂圆、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与决明子、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、降血压、滋润皮肤等功效；可与菠菜、鲤鱼、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；