辣椒焖子窝鸡蛋的热量/卡路里_辣椒焖子窝鸡蛋的做法

1、一根尖椒切碎，大葱切碎，和尖椒等量，酱也和尖椒等量，两个鸡蛋，花椒面，植物油差不多和一个鸡蛋液等量，红辣椒可以放辣椒面，也可以放剁椒，看自己能不能吃辣，量自己掌握，然后顺时针搅打均匀。
2、然后倒入蒸盘中，窝里面三个鸡蛋，上锅大火烧开，中小火蒸10分钟
3、非常快，我就离不开蘸酱菜！哈哈！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与干贝、西红柿、海虾搭配；与茶叶、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；

葱花具有减肥、降血压、缓解疲劳等功效；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、燃烧脂肪、降血压等功效；可与虾、北极虾、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鹌鹑、明虾、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

辣椒焖子窝鸡蛋的热量和减肥功效