| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 超简单的奶茶热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于打字653分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好茶叶
2、加入烧开的清水泡茶
3、将茶叶筛出
4、加入炼乳
5、加入咖啡和巧克力，如果不够甜，再加入1勺糖，等巧克力融化，把奶茶放入冰箱10分钟。
6、完成
清水的热量1千卡（每100克）；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、舒张血管、利尿等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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