| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 南乳汁土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于侧泳28分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：土豆、葱花
2、将土豆清洗清洗、去皮。
3、放在案板上切成块。
4、烧锅倒油烧热，下入切开的土豆翻炒翻炒。
5、随后，加适量的清水煮开。
6、接着，加适量的南乳汁。
7、加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味煮开。
10、然后，煮至汤汁浓稠。
11、搁入葱花，即成。
12、出锅，装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、降糖降脂等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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