| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 土豆豆角玉米炖脊骨热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于买东西51分钟消耗的热量180 | |||||
1、将脊骨、土豆、豆角、新鲜玉米经过加工处理后放入阿迪锅。
2、放入上述所有配料及调料（除了盐和味精），搅拌均匀。（不加一滴水和油，喜欢辣的可以加干红辣椒）。
3、加压30—40分钟，泄压后开盖加入盐和味精调味即可。
脊骨具有滋补肾阴、填补精髓等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、补肾、益气健脾等功效；可与绿豆、香菇、木耳搭配；
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