| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 8千卡 | 150千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 1215克 | 冬阴功汤热量/卡路里686千卡 | |||
1、把水/高汤烧开,加入料包,再加入香茅+生姜+洋葱,中小火煮1个小时,中间半个小时时候加入2粒西红柿+鱼露继续煮。
2、把鱿鱼和虾仁用水烫熟待用,快起锅时加入豆腐+西红柿+鱿鱼+虾仁+(自己喜欢的菜)。就可以吃啦!
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒、温肺止咳、促进消化等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、治疗高血压、帮助消化等功效;可与西葫芦、火腿、小米搭配;与黄豆、河虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
鱼露的热量150千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增加食欲、促进消化、提鲜等功效;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肤、祛雀斑、促消化等功效;可与蜂蜜、西葫芦、圆白菜搭配;与青鱼、白酒、鳙鱼相克,同食可能会引起不适;
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、清热润燥、补中益气等功效;可与鲤鱼、武昌鱼、金针菇搭配;与菠菜、蜂蜜、木耳菜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1