孜然牙签牛肉的热量/卡路里_孜然牙签牛肉的做法

1、牛肉切粗一点的丝，腌制入味后，穿牙签。
2、干辣椒用冷水浸泡1—2小时后，沥水。用剪刀将辣椒剪成丝。
3、白芝麻炒熟备用。
4、锅热后，入油，五成热时，下入辣椒丝，将水份炸干。要注意火侯，别将辣椒炸糊了。（来不及拍照，用的是炸之前的照片）
5、锅内留炸辣椒的油，升温，下入牙签牛肉，定型后，捞起。再次将油升温，油温升高后，把牙签肉第二次入锅煸炒，直至煸熟后，加入炸过的辣椒丝、白芝麻，孜然粉，黑胡椒粉，拌匀。
6、成品入盆。

牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、化痰息风等功效；可与芥蓝、葱、芹菜搭配；与韭菜、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、防腐抑菌、促进消化等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、大便秘结等功效；

孜然牙签牛肉的热量和减肥功效