蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、清热解毒等功效；可与黄豆、肥牛、玉米搭配；与消炎片、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、防心肌梗死、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、燕麦片、西兰花搭配；与南瓜、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、预防感冒等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、生津通乳、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、补肾气等功效；可与苋菜、芦笋、大蒜搭配；与豆类、荞麦、海螺相克，同食可能会引起不适；