微波炉田园风光披萨的热量/卡路里_微波炉田园风光披萨的做法

1、面粉200克，盐3克，调和油2调羹，酵母3克，参入温水100克，鸡蛋一个，均匀揉成面团，等面团醒30分钟，等它体积膨胀，再均匀揉成一个面团，然后擀成成薄薄的圆饼状备用。
2、饼发酵好后，在面饼上涂一层披萨酱，铺一层培根。没有培根换火腿。
3、铺上胡萝卜，青红肉椒，洋葱等材料。
4、均匀撒上芝士。
5、微波炉大火15分钟。
6、小火5分钟。切成六份。开吃。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与辣椒、牡蛎、西红柿搭配；与兔肉、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、解毒生津等功效；可与比目鱼、草鱼、菠菜搭配；与木瓜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与羊肉、西葫芦、苹果搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

微波炉田园风光披萨的热量和减肥功效