| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 烤叉烧肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于曼波舞90分钟消耗的热量180 | |||||
1、取瘦肉。
2、切条。
3、加入所需要的调料。
4、用手揉匀放进冰箱腌制一天入味。
5、将腌好的瘦肉放在烤盘上。
6、放进烤箱上下火200度烤20分钟。
7、烤好的叉烧肉。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补钙等功效；可与丝瓜、紫菜、菠萝搭配；与黄豆、雪梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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