口奈黑椒魔鬼蛋的热量/卡路里_口奈黑椒魔鬼蛋的做法

1、鸡蛋冷水下锅，水沸后煮5～8分钟
2、鸡蛋冷水下锅，水沸后煮5～8分钟
3、找一个勺子敲打鸡蛋小头的部位，不要把整个鸡蛋都敲打一遍，敲打2/3就可以，然后剥离鸡蛋壳，也是剥离2/3左右即可，留蛋壳底部做装饰。切掉鸡蛋头使蛋黄露出
4、挖出蛋黄
5、把挖出的蛋黄弄碎
6、放入切好的火腿肠碎（切得越细越好），倒入适量沙拉酱（我三个蛋黄用了两大勺沙拉酱），加入现磨的黑胡椒细颗粒（黑胡椒可多放一些哦），倒入适量白醋（一勺左右），把所有食材搅拌均匀
7、把搅拌好的食材放入一个蛋糕裱花袋中
8、把食材挤入空蛋杯中，并想做冰淇淋头部一样继续往上旋转挤食材
9、用海苔裁剪出眼镜和胡子装饰贴在蛋杯身上，蛋杯头部插入薄荷或者香菜叶子做装饰
10、大朋友小朋友都爱的可爱萌萌哒的黑椒魔鬼蛋就做好啦，是不是都不忍心下口呢？^_^
11、做完了别忘了给大家晒图一起分享~~

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、青椒、牡蛎搭配；与牛奶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、和胃等功效；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、护肝、调解血液等功效；

口奈黑椒魔鬼蛋的热量和减肥功效