| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 香蕉松饼热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于潜泳37分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好制作香蕉松饼的食材。
香蕉1个，鸡蛋1个，面粉80g，糖8g，纯牛奶180ml。
2、香蕉剥皮，然后用勺在碗中压成泥。
3、打入一颗鸡蛋，然后和香蕉泥一起搅拌。
4、倒入80g面粉然后再搅拌均匀。
5、接着倒入180g牛奶搅拌。
6、将调好的香蕉蛋液按最后成圆形的感觉倒入一些再平底不粘锅中~
7、一面烤好之后再烤另一面。
8、烤的金黄松软的香蕉松饼就出锅啦~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、润肠道、生津止渴等功效；可与芝麻、李子、牛奶搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与肥牛、小米面、茼蒿搭配；与豆浆、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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