八宝童子鸡的热量/卡路里_八宝童子鸡的做法

童子鸡 1只、栗子 5个、莲子 10粒、白果 10粒、虾米 5克、熟猪肚 40克、猪腿肉 30克、冬笋 30克、鸭胗 1 个、水发香菇 2个、熟糯米 500克、青豆 30克、茭白 30克、虾仁 3个、姜片 3片、葱 15克、生抽 20克、美极鲜酱油 1茶匙、白糖 1茶匙、老抽 1茶匙、麻油 2茶匙、料酒 2茶匙、植物油 1汤匙、生粉 1/4茶匙、清鸡汤 2茶匙、蚝油 20克

童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、枣搭配；与鸭翅、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、益肾涩清等功效；可与南瓜、红薯、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、缩小便、温肺益气等功效；可与薏米、莲子、冰糖搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与黄瓜、丝瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

八宝童子鸡的热量和减肥功效