| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆泥 | 克 | 71千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 黄金虾球热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于肚皮舞77分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、先处理虾，去掉虾头，留下虾尾，剥掉虾壳，挑去虾线。
3、土豆泥加少许盐、胡椒粉搅拌均匀。
4、用一小块保鲜膜，取适量土豆泥，包裹上虾仁，露出虾尾部分。
5、借助保鲜膜一拧即可。
6、这是包好的虾球。
7、虾球裹上鸡蛋液。
8、裹上面包糠，虾尾部分覆盖锡纸，烤箱提前预热，上下火200度15分钟（具体温度视自家烤箱情况而定）
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进消化、抗早衰等功效；可与火龙果、韭菜、枸杞搭配；与苦瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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