| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海绵蛋糕 | 克 | 644千卡 | 297千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 3929千卡 | 873千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 2千卡 | 32千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 813克 | 巧克力淋面蛋糕热量/卡路里5605千卡 | |||
 热量5605千卡,相当于操作1868分钟消耗的热量180 | |||||
1、海绵蛋糕制作流程在这里省略了，后续会上传
2、取一个六寸戚风蛋糕
3、用锯齿刀分成三片，我习惯徒手分，不用辅助工具，不熟练的可用分片器
4、放上你喜欢的杂果罐头
5、三层抹上奶油最后抹一层粉色奶油。
6、准备小锅，称100克奶油
7、白巧克力豆称100克，放在稍微大点的盆里
8、淡奶油小火煮沸，冲进白巧克力豆盆里，用打蛋器手搅动化开
9、拌匀就是这个样子，如果有颗粒说明淡奶油烧的不够热。有气泡可用保鲜膜盖上，然后取掉，静至片刻，温度降到二十度左右（手感的温度不准，稍微凝固即可）
10、抹好面的蛋糕放冰箱冷藏一会，淋面先浇些放在面上，晃匀，边上淋下来的用勺子滴一些下去即可。淋面就是这样完成的。
11、最后摆上你喜欢的水果，巧克力，摆放集中点，分散的并不好看
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治便秘等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、滋补调理等功效；可与红糖、榛子、牛奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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