| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 872克 | 糖水橘子热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于上课446分钟消耗的热量108 | |||||
1、橘子剥皮，为了美观最好把橘络给去掉（如果是大橘子的话，最好把橘子分成一瓣一瓣的）
2、锅内加入适量冰糖
3、放入开水，把冰糖融化开
4、冰糖融化之后，放入橘子，煮大约五六分钟就可以了
5、煮好之后，放入干净的瓶子里密封放进冰箱冷藏就可以了
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛奶、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、补中益气、和胃润肺等功效；可与莼菜、五味子、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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