热沙拉-自制奶酪沙拉汁的热量/卡路里_热沙拉-自制奶酪沙拉汁的做法

1、食材洗净切块虾背用剪刀剪开去除虾线
2、水里加一点油盐烧开放入土豆和虾煮熟土豆煮15-20分钟左右用筷子能扎透即可虾大约5-10分钟虾变橙红色即可土豆和虾煮熟后捞出锅中放入西兰花焯熟大约2分钟捞出沥水
3、（奶酪奶酪沙拉汁）奶酪加适量牛奶放入微波炉加热加热至奶酪有声响即可取出搅拌均匀然后加入黑芝麻黑胡椒碎白糖苹果醋盐拌匀
4、放入自制沙拉汁拌匀即可
5、美美哒味道很像沙拉酱哦

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与西兰花、橙、桔子相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、增强活力等功效；与鲈鱼、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防腐抑菌、促进消化等功效；

苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、散瘀、杀虫等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

热沙拉-自制奶酪沙拉汁的热量和减肥功效