| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑糖 | 克 | 2232千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 400千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 470千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 1350克 | 黑糖生姜红枣膏热量/卡路里3360千卡 | |||
 热量3360千卡,相当于泡澡1680分钟消耗的热量120 | |||||
1、生姜去皮切片
2、红枣泡发，切小块
3、枸杞洗净
4、将生姜枸杞放入料理机打碎，连汁一起倒入砂锅
5、并加入黑糖一起熬制，期间不停搅拌，小火慢熬，大约40分钟，汁水变稠，加入切好的红枣粒继续慢熬
6、关火前十分钟加入桂圆肉，感觉很稠了，就关火。
7、最后加入黑芝麻搅拌均匀，
8、等放凉之后就可以装瓶了，放冰箱冷藏，每天早上吃一勺，暖胃驱寒，暖宫保健，好处多多。
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有缓肝明目、温筋通络、温补心肺等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛里脊、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促进消化、温中止呕等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、保肝等功效；可与蚕豆、山楂、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有丰胸、惊悸、眩晕等功效；可与莲子、松子、当归搭配；
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