| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 香甜挡不住，芝麻酱面包热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于跑步262分钟消耗的热量480 | |||||
1、把除了黄油的所有材料，放入面包桶中，和面15分钟。
2、加入黄油继续揉成光滑的面团。
3、检查出膜效果，如果伸展性不好，可以在揉15分钟。
4、选择发面模式，发酵至两倍大，取出面团，均匀分成四份，盖上湿布或保鲜膜，松弛10分钟。
5、取一个面团擀成长方形。
6、均匀的抹上芝麻酱。
7、从左侧像右卷起。
8、如图
9、用锋利的刀从中间切开，顶端留2厘米不要切断。
10、像编辫子一样，两边交错，最后尾部捏紧。
11、全部做好如图，二次发酵至两倍大。
12、烤箱预热170℃中层上下火，烤25-30分钟。
13、成品
14、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与菠菜、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与羊排、韭菜、洋葱搭配；与豆浆、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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