黑椒牛肉意面的热量和减肥功效

1、将牛肉清洗干净。

2、切成小条。

3、放入适量盐、黑胡椒粉、白朗姆酒，抓拌均匀。

4、放入少许橄榄油，抓拌均匀。

5、洋葱洗净，切成丁。

6、煮锅中放入适量水，煮开后滴入几滴橄榄油，放少许盐，放入意面煮至熟。

7、将煮熟的意面捞出，用凉水冲凉后放入少许橄榄油，拌匀。

8、炒锅中放入适量橄榄油，油温升高后放入洋葱、牛至叶，炒出香味。

9、放入肉，翻炒。

10、炒至肉色变白。

11、放入意面、适量盐、黑胡椒粉，翻炒。

12、撒入少许牛至叶，翻炒均匀后盛出即可。