| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 芝士粉 | 克 | 15千卡 | 491千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 超级开胃的番茄培根意粉热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于唱歌760分钟消耗的热量120 | |||||
1、水煮滚，加入一些材料外的盐和油，这样煮的意粉不会粘在一起。觉得不容易煮熟可以把粉弄成两段
2、煮到粉完全软的状态，可以试一下。中途我加过一次冷水
3、煮好以后马上捞出来泡冷水
4、锅里放一点黄油炒熟培根
5、培根先捞出来，放入番茄块进去炒
6、炒到番茄软了就加入番茄酱继续翻炒
7、加入黑胡椒粉和罗勒叶，芝士粉调味
8、再放入意粉
9、炒到意粉均匀裹上番茄汁的状态～试一试够不够味道，不够加盐调味，再把培根重新放回去翻一下就可以了。喜欢吃辣的这时候可以放一点辣椒酱继续翻炒
10、拌均匀装盘就可以啦～再撒一些芝士粉和罗勒叶增加风味就可以了，还可以摆上薄荷叶装饰下
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、护肤等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、鲫鱼搭配；与草鱼、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防腐抑菌、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
