| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 238千卡 | 396千卡 | ||
| 椰子粉 | 克 | 84千卡 | 465千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 椰子酥饼热量/卡路里1550千卡 | |||
 热量1550千卡,相当于固定脚踏车221分钟消耗的热量420 | |||||
1、玉米油和绵白糖倒一起
2、搅拌均匀后加入蛋液
3、充分搅拌均匀
4、筛入低粉和椰子粉（椰子粉是泡水喝的浓香椰子粉）
5、拌至无干粉
6、取20g左右的面团搓成圆球，再放椰蓉里滚一圈
7、共12个，烤箱165度，15min
8、成品
9、咬一口，满嘴椰香～yeah～
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与紫菜、基围虾、干贝搭配；与兔肉、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚强壮、和胃、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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